अगर आप शराब छोड़ना चाहते है तो ये तरीके अपनाये

आज समाज में शराब की लत सबसे बड़ी बुरी लत के रूप में ऊभर रही है | जहाँ कुछ लोग शराब का सेवन शौक के रूप में करते है तो वही बहुत से लोगों को इसकी बुरी तरह से लत लग चुकी है | ऐसे व्यक्ति खाना खाए बिना तो रह सकते है किन्तु बिना शराब पीये नहीं रह सकते है | शराब पीने से स्वास्थ्य पर होने वाले दुष्परिणामों के विषय में तो लगभग हर शिक्षित व्यक्ति जानता है | फिर भी इसका सेवन करता है क्योंकि उसे अपने शरीर से प्रेम नहीं | आज हम आपको इस post के माध्यम से बताने वाले है कि किस प्रकार से आप शराब छोड़ने(Sharab Chodne ke Upay) के लिए खुद को प्रेरित कर सकते है | लेकिन इससे पहले इस बात का पता लगाना बहुत जरुरी है कि आप शराब पीने वाले लोगों की किस श्रेणी में स्वयं को खड़ा पाते है |

शराब का नियमित रूप से सेवन करने वाले व्यक्ति शारीरिक और मानसिक रूप दोनों प्रकार से रोगी होने लगते है | शराब के सेवन से लीवर, पाचन संबंधी विकार, किडनी रोग, ह्रदय रोग, शुगर जैसे भयंकर रोग होने का खतरा रहता है | शराब का सेवन करना वाला व्यक्ति शुरू में तो शराब पीने से मानसिक रूप से सुद्रढ़ और हल्का महसूस करता है किन्तु धीरे-धीरे इसका उल्टा असर होने लगता है | शराबी व्यक्ति धीरे-धीरे मानसिक रूप से चिडचिडा रहने लगता है | निर्णय लेने की क्षमता खोने लगता है | बहुत शीघ्र गुस्सा होने लगता है | शराबी व्यक्ति के आत्महत्या करने की सम्भावना भी बहुत अधिक हो जाती है |

शराबी व्यक्ति शारीरिक और मानसिक रूप से स्वयं को तो रोगी बनाता ही है साथ में अपने परिवार की शांति को भी भंग करता है(Sharab Chodne ke Upay) | अपनी पत्नी अपने बच्चों और माता-पिता के साथ झगड़ा करना, Depression में रहना  और समाज में सम्मान खो देना यह सब शराब पीने के ही दुष्परिणाम है |

आप खुद को शराबी व्यक्तियों में कहा खड़ा पाते है : –

अगर आप शराब का सेवन करते है और चाहते है कि किसी प्रकार से आप इस शराब पीने की लत को छोड़ दे तो इससे पहले आपको स्वयं का विश्लेषण करना होगा कि आप किस प्रकार शराब का सेवन करते है : –

शौक के रूप में पार्टी आदि में शराब पीना : –

जो व्यक्ति शराब का सेवन सिर्फ और सिर्फ शौक के रूप में पार्टीज आदि में करते है या फिर किसी विशेष अवसर आदि पर करते है | व अधिक मात्रा में शराब का सेवन न करके सिर्फ और सिर्फ सीमित मात्रा में ही इसका सेवन करते है तो आप चिंता करने की कोई आवश्यकता नहीं है क्योंकि आप शराबी व्यक्ति की श्रेणी में नहीं आते है और न ही आपको शराब पीने की लत लगी है |

नियमित रूप से शराब पीना : –

यदि आप नियमित रूप से शराब का सेवन करते है | समाज में अपनी सभी जिम्मेदारियों को निभाते हुए शाम को जॉब आदि से फ्री होकर शराब पीते है | अधिक मात्रा में शराब का सेवन नहीं करते है तो यह थोड़ा चिंताजनक विषय है | क्योंकि भले ही आप थोड़ी मात्रा में शराब का सेवन करें किन्तु नियमित रूप से शराब का सेवन करना, तो समझ जाए कि आपको इसकी लत लग चुकी है | और आपको इसे छोड़ना होगा |

शराबी व्यक्ति : –

इस समाज में रहने वाले जो व्यक्ति अपनी सभी जिम्मेदारियों की परवाह न करते हुए दिन-रात शराब के नशे में चूर रहते है वे ही सही मायने में शराबी व्यक्ति कहलाते है | ऐसे व्यक्ति की सुबह की शुरुआत भी शराब से होती है और रात भी शराब पर खत्म होती है | ऐसे व्यक्ति दिन रात शराब पीते है | इस प्रकार के शराबी व्यक्तियों में हम दो प्रकार के शराबी व्यक्ति देखते है : पहला शराबी वह है जिसके जीवन का कोई मकसद नहीं है और न ही वह एक शिक्षित व्यक्ति है और ना ही उस किसी प्रकार की कोई सामाजिक जिम्मेदारी है | ऐसा व्यक्ति चाहकर भी शराब पीना बंद नहीं कर सकता है | दूसरा शराबी वह है : जो शिक्षित है, उस पर कुछ सामाजिक जिम्मेदारियां भी है किन्तु किसी मानसिक दुर्घटना ने उसे शराबी बना दिया है | ऐसा व्यक्ति एक समय आने के बाद खुद से महसूस करता है कि वह शराब पीना बंद(Sharab Chodne ke Upay) कर दे, किन्तु तब तक वह मानसिक रूप से कमजोर हो चुका होता है |

Sharab Chodne ke Upay :

शराब छोड़ने के तरीके : –

अगर आप एक जिम्मेदार और शिक्षित व्यक्ति है और शराब की लत से परेशान हो चुके है | मानसिक रूप से कमजोर होने के कारण आप शराब को छोड़ नहीं पा रहे है तो नीचे दिए गये सुझाओं को जीवन में अपनाकर अपने जीवन को सुखमय बना सकते है :-

शराबी दोस्तों को छोड़ दे : –

शराब पीने का सबसे अधिक कारण शराबी दोस्त ही बनते है | ऐसे बहुत से शराबी व्यक्ति है जिनके मन में खुद से शराब पीने की चाह नहीं होती किन्तु उसके शराबी दोस्त उसे प्रेरित करते है शराब पीने के लिए | इसलिए आज से ही अपने शराबी दोस्तों का साथ छोड़ दे | और नये दोस्त बनाये | ऐसे दोस्त बनाये जो सामाजिक रूप से एक जिम्मेदार नागरिक हो और शराब न पीते हो | आप देखेंगे धीरे-धीरे आपकी शराब पीने की लत कम होने लग जाएगी |

Mind(मष्तिष्क) को नई दिशा दे : –

शराब छोड़ने का सबसे अचूक तरीका का है यह | अपने मष्तिष्क को आप एक नई दिशा दे यानि इसे एक ऐसी दिशा की तरफ परिवर्तित कर दे जहाँ शराब पीने की चाह ही न उत्पन्न हो | जी हाँ, और यह मार्ग है आध्यात्म का मार्ग, धर्म का मार्ग यह एक ऐसा मार्ग है जिस पर जो व्यक्ति आगे बढ़ता जाता है उसके शराब छोड़ना(Sharab Chodne ke Upay) बहुत ही साधारण सी बात लगने लगती है | स्वयं को धर्म के मार्ग पर अग्रसर करें | पूजा-पाठ करें | धार्मिक ग्रंथों का अध्ययन करें | सच्चे धर्म गुरु और साधू-संतों की संगती में जाए | मष्तिष्क को एक नई दिशा देना शराब छोड़ने का अचूक उपाय है | किन्तु इसके लिए आपको पहले सच्चे मन से आत्ममंथन की आवश्यकता होगी | कुछ दिन आराम से इस विषय पर सोचे और फिर इस मार्ग पर बढ़ चले |

पेट को खाली न रहने दे : –

अक्सर देखा गया है कि शराब पीने की चाह तब उत्पन्न होती है जब व्यक्ति के पेट खाली होता है | इसलिए कुछ न कुछ खाते रहे | अगर आपको शाम के समय शराब पीने की चाह होती है तो शाम के समय थोडा जल्दी भोजन कर ले | भरपेट भोजन के बाद अक्सर देखा गया है कि शराब पीने की चाह नहीं रहती(Sharab Chodne ke Upay) |

योग करें : –

सुबह और शाम के समय खाली पेट योग करना आरम्भ कर दे | किसी योग आश्रम को ज्वाइन कर सकते है आप | इससे आपको आश्चर्यजनक रूप से स्वयं में परिवर्तन महसूस होने लगेंगे | प्राणायाम और व्यायाम आपको शारीरिक और मानसिक रूप से शक्ति प्रदान करेंगे | और साथ ही संतुलित भोजन का सेवन करें |

मनोचिकित्सक से परामर्श : –

शराब छोड़ने(Sharab Chodne ke Upay) में मनोचिकित्सक आपके लिए एक महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते है | किसी अच्छे मनोचिकित्सक से परामर्श ले | वे इस प्रकार की दवाइयाँ आपको देंगे जिससे शराब पीने की चाह कम होने लगेगी और धीरे-धीरे आप इस बुरी लत से छुटकारा पा सकेंगे |